野菜を先に食べれば太りにくい云々とかいうやつ

951 ：陽気な名無しさん：2016/04/08(金) 12:08:50.23 ID:mrOU5VSx0.net
野菜先に食べれば太りにくい云々とかいうやつ
摂取カロリーが同じなら食べ方がどうであれ太るのも同じじゃないのかしら？
ジムで野菜先に食えって言われてはい分かりましたと答えたものの理解ができなかったのよ



952 ：陽気な名無しさん：2016/04/08(金) 12:34:58.03 ID:n9uxHHbf0.net
>>951
体内ですべてが消化吸収されるわけじゃないからよ
食物繊維を多く含む野菜を先にとることで吸収を抑えることができる
血糖値の上昇スピードも遅くなる



953 ：陽気な名無しさん：2016/04/08(金) 13:44:57.93 ID:WL34IpiZ0.net
ビタミンを先に補いつつ食物繊維で胃腸を疲弊させる事で
吸収したカロリーを溜め込まずに燃焼しやすくなるのよ
内臓だって筋肉なんだからカロリーが必要なんだし



954 ：陽気な名無しさん：2016/04/08(金) 14:43:19.19 ID:JP5JnZVK0.net
そんなの野菜食って30分、最低でも10分ぐらい開けないと意味なくない？
レストランは前菜後に自然に待たされるからいいけど、定食屋や自炊だと間隔なんてないわ。
どっちを先にハシでつつくかの小さな差しかないわよ。



955 ：陽気な名無しさん：2016/04/08(金) 16:15:59.76 ID:Nuivd9SH0.net
先に甘いモノ食べて、糖反射で食欲落とすほうが、
よっぽど効果あるのにね。
日本人の野菜信仰はもう病的だから。



956 ：陽気な名無しさん：2016/04/08(金) 16:58:21.56 ID:mrOU5VSx0.net
姐さんたちいろいろレスありがとね
あたしジムには通うけど減量やめとくわ
糖質制限が良いだのそれすると老化早まるだのわけわかめよ
体重無視して筋肉増やす方向でやっていくわ



960 ：陽気な名無しさん：2016/04/08(金) 22:05:30.63 ID:JP5JnZVK0.net
>>956
減量なんてする必要ないわ。普通の食事の量増やすだけで充分よ。
どうせキレイな筋肉つけるためにも結局いっぱい色んなものを食わないといけないんだし。
筋肉への効率いい食事メニューにするってことは偏食だからね。
筋肉つくかわりにブツブツできたり体調崩したり汚い筋肉のつき方したり、いいことなし。
ビルダーみたくどうしても短期間で筋肉が必要って人以外にはメリットないのよ。
実際ビルダーは見ててキモイでしょ。栄養偏った奇形マッチョだもの。
それに脂肪は邪魔者じゃなくて、神経も血液も通ってる大事な臓器だとニュースになってたわ。

引用元：ヒロイモノ中毒
http://cherio199.blog120.fc2.com/blog-entry-12946.html

なんでもいいのよ。
結局ダイエットなんてビジネスだし、一大産業として毎年ブームを作らなくちゃいけないんだから。
洋服の流行りと一緒。
単純に摂取カロリーより消費カロリーを多くするだけでいいのよね。



…難しいんだけどさ(´・ω・`)