百貨店で服を合わせるのに鏡見たら険しい顔したお爺さんが映っていてショックを受けた

516 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)22:23:26 ID:???
全身の老化がひどい

昨日百貨店で服を合わせるのに鏡見たら険しい顔したお爺さんが映っていてショックを受けた

謎の疲れと眠気もあるし



517 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)22:45:10 ID:???
改善策の提案としては

・体内の老化を招くので糖質の取りすぎは控える
・たんぱく質を充分に取るようにする

たんぱく質不足が招く主な不調
「筋肉量の減少」「肌や髪のトラブル」「集中力・思考力の低下」

・パソコンやスマホ等のブルーライトの浴びすぎは控える
・何と言っても睡眠を充分に取る事

理想は「早寝早起き」



518 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)22:51:38 ID:???
スマホの見過ぎはブルーライト以外に眉間皺が出来て不幸顔になるから要注意

俺の事だがw



519 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)23:04:35 ID:???
サウナ行ったら？疲れも取れて心身すっきりさっぱりするから



520 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)23:23:49 ID:???
筋トレ+有酸素運動は？
適度な運動は見た目のみならず気持ちも若返るぞ

筋トレと水泳がお勧め



521 名無しさん＠おーぷん 2017/05/29(月)23:35:31 ID:???
おぉ！皆サンクス

思い当たる事や為になる事ややろうやろうと思いながらやっていない事ばかり
明日やろうは馬鹿野郎だ俺は

これ以上お爺さん化したくないから今晩から早速早く寝るね

引用元：育児板拾い読み＠２ｃｈ＋
http://blog.livedoor.jp/ikuzi2p/archives/8856084.html

ブルーライトは仕事上どうしてもなぁ…
早寝早起きも仕事上どうしてもなぁ…
糖質も給料上どうしてもなぁ…

もうむりぽ




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